Naujiena! Rudens leidimas 

30 dienų individualus mitybos planas


Šiame sezone - šilti, jaukūs, sotūs ir labai naudingi receptai. Racionas įvairus ir gausus visų reikiamų vitaminų ir mikroelementų, kad spindėtumėt grožiu ir energija.

 

Štai tik keletas pavyzdžių iš naujojo rudeniško meniu...

 


Kuo vertingas ir ypatingas šis mitybos planas?


IŠSKIRTINIS - SPAUSDINTAS FORMATAS

 

Spausdintas mitybos planas - tai graži, kokybiška ir patogi A5 dydžio knygelė, kurią paruošusi atsiunčiu Jūsų pageidaujamu adresu bet kurioj pasaulio šalyje. Išskirtinai tik spausdintam variante rasite: 

  • kontrolės lapus "Lieknos merginos įpročių lentelė";
  • mūsų rekomenduojamų prieskonių sąrašą;
  • riboto leidimo "Slaptomanės" rašiklį;
  • užrašų knygelę "Pirkinių sąrašas";
  • autorės parašą :)

 

 


EFEKTYVUS 

 

Visuomet remiuosi subalansuotos ir visavertės mitybos taisyklėmis, o mano sudaromų mitybos planų tikslas - ne trukdyti, o efektyviai padėti savo kūnui tapti ne tik gražiu, bet pirmiausia sveiku. Jau 10 metų laikydamiesi mano taikomų ir dietologų bei pasaulio sveikatos organizacijų patvirtintų mitybos principų, klientai pasiekia stulbinamų rezultatų.

Kalbu ne tik apie ilgalaikį sulieknėjimą, bet ir bendrą naudą organizmui, virškinimui, odos būklei, atsirandantį energijos perteklių, gerėjančią miego kokybę ir sugrįžusį gyvenimo džiaugsmą!

 

 


INDIVIDUALUS

 

Kiekvieną valgiaraštį sudėlioju pagal Jūsų anketose nurodytus duomenis bei individualius poreikius. Visuomet vadovaujuosi šiomis taisyklėmis ir principais, sudarant kiekvieną mitybos planą:

  • žiūriu, kad dienos bėgyje Jūsų suvartojamų patiekalų maistingumas ir gaunamų angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekiai atitiktų Jūsų asmeninius tikslus bei mokslinių tyrimų ir gyd. dietologų rekomenduojamas dienos normas;
  • kruopščiai derinu visų 30 dienų patiekalus tarpusavyje, kad Jūsų organizmas gautų kuo daugiau naudos iš reikiamo kiekio įvairaus, o svarbiausia šviežio ir natūralaus maisto, sezoninių daržovių, tinkamo kiekio gyvūninės kilmės produktų (jei vartojate), ankštinių ar kruopų. 

P.S. Jei Jūs meniu planą dėliojatės savarankiškai ir daug improvizuojate, greičiausiai jog nuo šių rekomendacijų nuklysite ir norimo tikslo nepasieksite. Dėl šios priežasties rekomenduoju bent 80% plano prisilaikyti.

 


ĮVAIRŪS, SKANŪS IR LENGVAI PARUOŠIAMI RECEPTAI

 

Kadangi aš pati virtuvėje mėgstu ilgai neužsibūti, tad ir Jums, kaip jau įprasta, receptus parinkau tokius, kuriuos gaminti paprasta net ir neturint ypatingų įgūdžių, o paruošti kai kuriuos truks vos 5 minutes! Daugumos patiekalų gaminimo trukmė yra vidutiniškai apie 10-15 min.

Patiekalų ingredientai iš produktų, kurie yra prieinami bet kuriame maisto turguje ar prekybos centre.    


VERTINGAS TURINYS

 

Turėsite aiškų planą, ką, kiek ir kada valgyti, kad lieknėtumėt sveikai, neprarasdama energijos ir malonumo skaniai valgyti. Daugiau Jums nebereikės vargti, ieškoti sau tinkamų receptų interneto platybėse!

Specialiai Jums sudarytas pusryčių, pietų ir vakarienės meniu net 30-čiai dienų visuomet po ranka. 

Be to, su mitybos planu Jums priklausys vertinga mokomoji medžiaga apie įvairius rudens sezono produktus ir jų naudą organizmui. 



 

Tūkstančiai Slaptomanės klienčių savo atsiliepimuose patvirtina, kad po mėnesio programos, laikantis sudaryto plano (net leidžiant sau nuo jo nukrypti 20%):

  • Pagerėja virškinimas, nebepučia ir neraižo pilvo;
  • Padaugėja energijos, atsiranda motyvacija ir pagerėja nuotaika;
  • Nebelieka poreikio saldumynams ir bereikalingiems užkandžiams; 
  • Paskaistėja ir pagražėja veido oda, tvarkosi spuogai;
  • Išnyksta įvairūs kaulų, sąnarių skausmai bei įtampos;
  • Išsivalo limfa, nebelieka perteklinio vandens ir riebalų sankaupų kūne; 
  • Svoris tampa optimalus, netenkama viršsvorio.
  • Gerėja kraujo ir kiti rodikliai;
  • Pagerėja miego kokybė;
  • Ir kt.

 


Keli puslapių pavyzdžiai, kaip mitybos planas atrodo viduje: 

  • Kasdien pusryčių, pietų ir vakarienės rekomendacija su patiekalo nuotrauka ir išsamiu recepto aprašymu;
  • 7-oji mitybos plano diena yra visuomet laisva, t.y. galėsite valgyti, ką tik norite arba rinktis tai dienai siūlomą pyrago ar kitokio sveiko deserto receptą.   

Mano pasiūlymas Jums

 

DĖMES!O

 

Įsiklausiau į Jūsų poreikius bei pastabas ir šįkart kainas sudėliojau kiek kitaip nei iki šiol. Jūsų pageidavimu, atsižvelgsiu, kokio sudėtingumo Jūsų mitybos planas ir kiek Jūsų individualiu atveju reikės skirti laiko. 

 

 

Kadangi labai vertinate spausdinto mitybos plano patogumą ir praktiškumą, dabar bet kurį pasirinktą variantą už papildomus 20 Eur turėsite galimybę užsisakyti SPAUSDINTAM formate. Jums tereikia išsirinkti vieną iš žemiau pateiktų mitybos plano variantų ir pasirinkti pageidaujamą PDF arba spausdintą formą:

 

1 - Super Individualus

 

Šis planas Jums tinkamiausias, jei turite specifinių mitybos poreikių, laikotės specialios gydytojų Jums paskirtos dietos, nemėgstate ar negalite valgyti tam tikrų produktų. Pavyzdžiui, valgote viską, tačiau netoleruojate laktozės arba gliuteno, nemėgstate tam tikrų produktų ir nepageidaujate jų savo mitybos plano receptuose; dėl vienų ar kitų priežasčių nevalgote kiaušinių ar žuvies ir panašiai. Kokie bebūtų Jūsų pageidavimai, asmeniškai įsigilinsiu ir atsižvelgsiu į kiekvieną iš jų, kad sudaryčiau super individualų meniu būtent Jums.

 

Kaina už PDF formatą, priklausomai nuo Jūsų pageidaujamo meniu sudėtingumo, gali svyruoti nuo 35 Eur iki 54 Eur / Kaina už SPAUSDINTĄ formatą atitinkamai - nuo 55 iki 74 Eur

 

2 - Vegetarams arba veganams 

 

Rinkitės šį planą, jei mėgstate ir toleruojate visus maisto produktus, tačiau propaguojate vegetarišką arba veganišką mitybą. Vegetariškam mitybos plane nebus tik mėsos patiekalų, o veganiškam - visi receptai bus apskritai be jokių gyvulinės kilmės ingredientų: mėsos, žuvies, kiaušinių bei laktozės. 

 

PDF formatas 30 Eur / SPAUSDINTAS 50 Eur

 

Jei maitinatės "pusiau" vegetariškai/veganiškai ir nevalgote tam tikrų daržovių, kruopų ar kitų specifinių produktų, rekomenduoju rinktis Super individualų planą. 

 

3 - Visavalgiams  

 

Šis variantas idealus, jei esate visavalgė/-is, toleruojate ir mėgstate visus maisto produktus bei jų sudėtines dalis, neturite maisto alergijų ar rimtesnių sveikatos sutrikimų, nesilaikote gydytojų Jums skirtos specifinės dietos. Į šį mitybos planą įtrauksiu pačius įvairiausius receptus, tarp kurių bus tiek gyvulinės, tiek augalinės kilmės ingredientų turintys patiekalai. 

 

PDF formatas 25 Eur / SPAUSDINTAS 45 Eur

 

Jei nevalgote tam tikrų daržovių, kruopų ar kitų specifinių produktų, rekomenduoju rinktis Super individualų planą. 

 

Primenu Jums, kad įsigijus bet kurį mitybos planą:

  • suteiksiu rekomendacijas, kaip maitintis toliau, kai baigsite savo mėnesio programą;
  • Jūs gausite nemokamą mitybos plano korekciją arba pinigų grąžinimą! Jei pamatysite, kad Jums netinka sudarytas meniu, aš jį pakoreguosiu arba grąžinsiu įmoką. Viena sąlyga: turite man apie tai pranešti per pirmąją savaitę nuo plano gavimo dienos.

  Dėmesio! Priklausomai nuo Jūsų pageidaujamo meniu sudėtingumo ir užsakymų kiekio, mitybos planą Jums sudarysiu ir paruošiu per 5-10 DARBO dienų.

 

Užsisakykite mitybos planą šiandien ir ženkliai sutaupykite! 

Jei užsisakyti savarankiškai nepavyks, pildykite anketą apačioje ir Jūsų užsakymą suvesime mes. 

 



Visavalgiams

Jei valgote, mėgstate ir toleruojate visus produktus, neturite jokių papildomų pageidavimų, rinkitės šį mitybos planą.

PDF ar spausdintą?

30 dienų mitybos planas visavalgiams
50,00 €

25,00 €

  • Paruošime ir išsiųsime per 5-10 darbo dienų

Vegetarams / veganams

Šį planą rinkitės jei valgote viską, išskyrus gyvulinės kilmės produktus ar dalį jų.

PDF ar spausdintą?

60,00 €

30,00 €

  • Paruošime ir išsiųsime per 5-10 darbo dienų

Super individualus*

Šis planas tinkamiausias turint papildomų pageidavimų dėl produktų ar turint kituose variantuose nepaminėtų mitybos poreikių. Dėl nuolaidų šiam užsakymui kreipkitės asmenine Facebook žinute - nuoroda apačioje! Paruošiu per 5-10 d.d.

 

30 dienų mitybos planas - super individualus
70,00 €

54,00 €

  • Kreipkitės asmeniškai!

*Dėmesio!!! Dėl nuolaidos Super Individualiam mitybos planui kreipkitės į mane žinute Facebook paskyroje ČIA. Pasitarsime kartu ko Jums tiksliai reikia ir ko tikitės. Aš padėsiu Jums išsirinkti, o Jūs man - įvertinti pageidaujamo plano sudėtingumą.   

 

Užsakymo anketa


Jei Jums nepavyktų viršuje užsisakyti savarankiškai, pildykite šią anketą apačioje. Gavę Jūsų duomenis suvesime užsakymą į sistemą mes.


Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.



Su šiluma širdyje, programos autorė

 

Modesta Žukauskaitė

 

Esu dviejų bestselerių "Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis" ir "Slaptomanė" autorė, sveikos mitybos bei svorio reguliavimo mentorė, konsultantė.

 

Padedu tūkstančiams moterų efektyviai lieknėti, subalansuotai maitintis ir keisti gyvenimo būdą sveikesniu.